Fokus pada Present untuk Mendorong Selain Negatif

June 06, 2020 11:28 | Jennifer Aline Graham
click fraud protection
Berfokuslah pada masa kini dan hal positif untuk berhenti merugikan diri sendiri. Memikirkan kemungkinan masalah di masa depan dapat menyebabkan cedera diri. Sekarang adalah di mana harus berada. Baca ini.

Terkadang sulit untuk hanya duduk dan fokus pada masa kini. Kita diikuti oleh kenangan masa lalu dan selalu melompat maju bahkan sebelum kita punya waktu untuk mengambil nafas di masa sekarang. Penting untuk melihat ke masa depan dan belajar dari kesalahan dan kemenangan masa lalu. Namun, penting juga untuk menyerap dunia yang Anda kelilingi sekarang.

Di dalam dunia yang diliputi kecemasan, kami terus berpikir ke depan dan mengkhawatirkan rencana itu. Jika kita berpikir terlalu jauh ke masa depan, kita berhenti memikirkan perjalanan menuju masa depan itu dan melewatkan bagian dari petualangan hidup itu. Bagi mereka yang memiliki penyakit mental, ide ini dapat menyebabkan kekacauan di dalam otak Anda. Pikiran Anda menjadi kewalahan dengan rencana, pikiran dan kekhawatiran dan, kadang-kadang, Anda merasa perlu untuk menghilangkan stres itu pada diri sendiri dengan mencelakakan diri sendiri seperti memetik, memotong atau membenturkan kepalamu.

Dengan kecanduan, termasuk melukai diri sendiri, apa pun dapat memicu Anda untuk beralih ke perilaku negatif itu sebagai solusi. Namun, ketika Anda selalu selangkah lebih maju dari tempat pikiran Anda berada, otak Anda menjadi bingung dan kebingungan itu tidak selalu aman untuk dimiliki.

instagram viewer

Fokus pada Masa Kini dan Biarkan Masa Depan Mengangkat Anda

Bahkan ketika kita berada di tempat yang baik dalam hidup kita, kita selalu melihat ke depan dan berharap untuk tetap dalam keadaan puas. Menjadi manusia, kita tahu bahwa hidup tidak bertahan dalam waktu yang lama karena pasang surut terjadi secara alami. Bagi mereka dengan penyakit mental, kekhawatiran kecil dapat menumpuk dan menjadi krisis besar.

Ketika self-harmer mengalami kehancuran raksasa, mungkin sangat sulit bagi mereka untuk tidak berpikir tentang melukai kulit mereka. Dorongan itu selalu tepat di ujung jari mereka dan ketika pemicu stres, ia cenderung merasa perlu ambil sesuatu yang tajam dan melukai diri sendiri.

Baru-baru ini, saya berdiskusi tentang masa depan dan apakah semuanya tetap sama - pekerjaan, uang, hubungan. Ketika memikirkan pekerjaan dan uang serta hubungan yang berubah dari konten menjadi tidak nyaman, saya juga menjadi tidak nyaman. Meskipun diskusi itu agak hipotetis, saya terus fokus pada bagaimana kehidupan akan terjadi jika segala sesuatunya berubah secara negatif.

Dengan pemikiran itu muncul kekhawatiran dan dari kekhawatiran tumbuh paranoia.

Berfokus pada Negatif Merampas Anda dari Masa Kini

Penting untuk fokus pada hal-hal positif dan saat ini dan berhenti secara fisik membahayakan diri Anda sendiri atas kemungkinan negatif dan stres di masa depan. Sulit untuk tidak fokus pada hal negatif di masa depan bahkan jika Anda berada di tempat yang aman dalam hidup Anda. Mungkin Anda belum terluka dalam beberapa bulan dan merasa seolah-olah Anda akan melakukannya tidak pernah melukai diri sendiri dengan menandai kulit Anda lagi. Namun, ketika Anda berada dalam kondisi mengkhawatirkan, pikiran-pikiran itu muncul, dan alih-alih memikirkan seberapa baik Anda telah mengatasi, Anda mulai khawatir tentang seberapa baik Anda mungkin tidak mengatasinya di masa depan.

Pikiran memainkan trik pada kita dan, tanpa menyadarinya, kita bermain bersama trik itu. Dengan melihat ke depan dengan sikap positif, bahkan ketika dalam situasi negatif, Anda akan menemukan cara untuk menyelinap di sekitar trik pikiran dan menemukan solusi yang aman. Ada lebih banyak "terendah" di toko di jalan di depan. Namun, dengan berfokus pada seberapa besar "up" akan terjadi, Anda mungkin menemukan lebih mudah untuk mengesampingkan yang negatif.

Anda juga dapat menemukan Jennifer Aline Graham di Google+, Facebook, Indonesia dan dia situs web di sini. Cari tahu lebih lanjut tentang Tengah hari melalui Amazon.com.