ADHD Dewasa dan Pekerjaan: Bagaimana Saya Bisa Ingat Membuang Sampah?

February 25, 2020 14:37 | Miscellanea
click fraud protection

ADHD memiliki cara melecehkan niat terbaik kami dan membuat kami terlihat buruk. Saya tahu Anda ingin melakukan hal yang benar. Berikut ini beberapa saran untuk membantu istri Anda memercayainya juga:

1. Membuat daftar tugas Anda dan ketika mereka perlu dilakukan. Posting daftar centang di tempat yang menonjol dan sering merujuknya.

2. Kembangkan rutinitas. Saya tahu itu terdengar membosankan, tetapi melakukan hal yang sama pada waktu yang sama, dalam urutan yang sama, akan membuat tugas-tugas dalam ingatan Anda menjadi buruk. Bukankah lebih baik jika Anda ingat untuk mengambil sampah seperti yang Anda ingat untuk menyikat gigi?

3. Jadwalkan waktu khusus untuk pekerjaan. Ini bisa berdasarkan jam (7 pagi) atau berdasarkan acara (setelah makan malam).

Diperbarui pada 21 November 2014

Sejak tahun 1998, jutaan orang tua dan orang dewasa telah mempercayai bimbingan dan dukungan ahli ADDitude untuk hidup lebih baik dengan ADHD dan kondisi kesehatan mental terkaitnya. Misi kami adalah menjadi penasihat tepercaya Anda, sumber pemahaman dan bimbingan yang tak tergoyahkan di sepanjang jalan menuju kesehatan.

instagram viewer

Dapatkan edisi gratis dan eBook ADDitude gratis, plus hemat 42% dari harga sampul.