Apa itu Grey Area Verbal Abuse?

Pelecehan verbal area abu-abu membuat Anda sulit untuk mengatakannya yang merupakan pelaku kekerasan dan yang hanya manusia biasa, terutama setelah datang dari tempat pelecehan berkepanjangan. Bagaimana Anda memberi tahu pelaku pelecehan dari seseorang yang tidak sengaja terluka? Ini adalah pertanyaan yang tidak saya pertimbangkan setelah saya membebaskan diri dari pertanyaan saya narsisis.

Ketika saya mulai berkencan lagi, saya merasakan rasa aman yang salah karena narsisis yang telah bersama saya pergi, tetapi saya belum pernah menghadapi kerusakan psikologis akibat tekanan emosional selama bertahun-tahun. Tak perlu dikatakan, saya banyak dipicu. Saya terus berpikir semua orang yang saya kencani adalah pelaku kekerasan. Beberapa ada, tetapi kebanyakan hanya manusia dengan bagasi seperti saya. Ini menjadi perjalanan yang membingungkan untuk mengenal diri sendiri, mengenal pemicu saya, dan mencari tahu bagaimana berkomunikasi dengan orang lain yang signifikan.

Apa itu Grey Area Abuse?

Setelah Anda meninggalkan hubungan yang kasar

dan menjadi sepenuhnya sadar akan perilaku dan taktik para pelaku kekerasan verbal, mudah untuk berpikir Anda melihat sifat-sifat itu pada setiap orang. Bayangkan sebuah mobil merah. Pikirkan berapa banyak jenis mobil merah yang ada. Sekarang, ketika Anda berada di jalan, Anda mungkin cenderung melihat lebih banyak mobil merah karena saya telah menempatkan ide di garis depan pikiran Anda. Itu tidak berarti sebenarnya ada lebih banyak mobil merah, tetapi ketika kita fokus pada sesuatu, itu bisa terasa seperti idenya terwujud di mana pun kita pergi.

Hal yang sama bisa berlaku untuk pelecehan verbal. Setelah keluar dari apa yang saya sebut kebangkitan pelecehan, mudah untuk berpikir bahwa semua orang adalah pelaku kekerasan verbal. Dan di satu sisi, itu benar. Banyak orang menggunakan taktik pelecehan secara verbal, tetapi mayoritas orang menggunakan perilaku yang mereka pelajari selama masa kanak-kanak dan menunjukkan respons yang tidak disadari. Tidak seperti narsisis, ada banyak orang di dunia ini yang tidak bermaksud untuk menyakiti. Orang-orang ini sama sekali tidak menyadari perilaku dan pola mereka. Biasanya, orang-orang ini memiliki hati yang baik, tetapi mereka memiliki hati yang baik keterampilan komunikasi yang buruk dan reaksi negatif terhadap konflik.

Setelah bertahun-tahun menjalani terapi dan kerja mandiri, saya menjuluki penyalahgunaan konsep area abu-abu ini. Jenis pelecehan ini tidak disengaja, tidak dimaksudkan untuk membahayakan, tetapi ada konsekuensi emosional yang berasal dari interaksi ini.

Grey Area Verbal Abuse atau Relationship Abusive Pasti?

Ada banyak orang di dunia ini yang tidak melakukan pekerjaan dalam diri mereka, dan ketika Anda menemukan salah satu dari orang-orang ini, terutama setelah pelecehan Anda terbangun, sulit untuk menentukan motif. Tapi sama seperti korban pelecehan verbal yang tidak mengetahui situasinya, para pelaku wilayah abu-abu ini termasuk dalam kategori yang sama. Mereka mungkin berpikir berteriak adalah cara yang normal untuk berkomunikasi karena itu adalah bentuk komunikasi mereka selama masa kanak-kanak. Mereka mungkin berpikir menyalahkan adalah normal karena tidak ada yang pernah mengajar mereka untuk bertanggung jawab atas tindakan mereka. Penyalahgunaan area abu-abu dapat terlihat dengan jutaan cara berbeda, tetapi masalah yang mendasarinya adalah keterampilan komunikasi yang buruk dan kurangnya kesadaran diri.

Apakah ini membuat perilakunya benar atau oke? Sama sekali tidak, tetapi haruskah kita menghapus siapa pun yang menunjukkan apa yang bisa dianggap sebagai pelecehan verbal? Bagi saya, jawabannya adalah tidak dan inilah sebabnya. Selama bertahun-tahun, saya secara tidak sadar bergerak melalui dunia tanpa menyadari tindakan saya dan konsekuensinya. Sebagian dari perilaku saya berasal dari penyalahgunaan obat-obatan terlarang, tetapi masalah-masalah itu terbentuk karena trauma dan peristiwa-peristiwa yang belum saya temukan.

Sekarang saya secara sadar sedang mengerjakan bagasi saya, saya memikirkan orang lain yang melakukan hal yang sama. Saya berpikir tentang orang-orang dalam hidup saya yang memanggil perilaku saya, yang terjebak dengan saya melalui hari-hari kelam saya, dan individu-individu istimewa yang dengan penuh kasih membantu saya mematahkan pola negatif saya. Tanpa mereka, saya tidak akan berada di sini hari ini menyebarkan pesan cinta dan cahaya. Karena panutan ini, saya mencoba untuk tidak mengambil bagian dalam membatalkan budaya karena salah langkah.

Apakah ini berarti Anda harus tahan dengan sampah orang lain? Heck tidak, tapi itu berarti kewaspadaan. Jika Anda melihat sifat kasar, itu perlu dipanggil. Jika Anda melihat bendera merah, itu perlu diatasi. Pada akhirnya, ini bisa menjadi momen yang bisa diajar, namun, ada yang besar tetapi sejalan dengan alur pemikiran ini. Mungkin bukan orang lain sama sekali. Anda mungkin mengalami pemicu yang tidak ada hubungannya dengan orang lain dan semua yang berhubungan dengan Anda. Ini adalah bagian dari penyembuhan ketika air menjadi keruh.

Tanda Seseorang Bekerja Menuju Komunikasi yang Sehat

Untuk membantu memperjelas konsep penyalahgunaan wilayah abu-abu ini dan bergerak melampaui pemicu, saya menuliskan beberapa tanda bahwa pasangan Anda mengambil langkah-langkah ke arah yang benar. Bagi saya, ini adalah tanda-tanda bahwa orang lain berusaha untuk bergerak melampaui perilaku dan pola pelecehan yang dipelajari sama seperti Anda.

• Melakukan pekerjaan: Salah satu tanda adalah jika orang tersebut aktif melakukan pekerjaan. Jika dia dalam terapi, membaca buku-buku swadaya, mendengarkan podcast yang menginspirasi, dan atau memiliki beberapa bentuk ekspresi kreatif, itu pertanda baik. Jika orang tersebut secara aktif berusaha untuk mengatasi trauma masa lalu dan perilaku negatif, itu pertanda.
• Berusaha: Jika orang tersebut bersedia pergi ke konseling pasangan, bekerja dengan Anda, dan mencoba teknik psikologis atau spiritual untuk memperbaiki hubungan Anda, itu pertanda baik. Jika orang tersebut ingin tumbuh sebagai individu dan bersama Anda sebagai pasangan, itu positif. Jika orang tersebut bersedia memberikan upaya untuk menjadi sehat, bahagia, dan terhubung, itu adalah langkah ke arah yang benar.
• Meminta maaf dengan tindakan: Adalah positif jika orang tersebut tidak hanya meminta maaf tetapi jika dia melakukan dua hal jika dan ketika sesuatu negatif terjadi: Orang tersebut merefleksikan secara mendalam dan menjelaskan apa yang terjadi dan bagaimana hal itu memengaruhi Anda, dan orang itu bekerja untuk menjadi apa lebih baik. Baik jika tindakan orang itu berubah seiring waktu atau setidaknya dalam tahap awal penyembuhan.
• Berkomunikasi secara terbuka: Jika orang tersebut mendengar pemicu Anda, menegaskan perasaan Anda, dan memvalidasi perjuangan Anda, itu pertanda baik. Jika orang tersebut bersedia bekerja sama dengan Anda melalui pemicu Anda dengan tenang dan penuh kasih, itu positif. Ini pertanda baik jika Anda berdua diberi ruang untuk merasa, menyembuhkan, dan tumbuh.

Sementara daftar ini dimaksudkan untuk menjelaskan sisi lain dari pelecehan, itu bukan satu ukuran yang cocok untuk semua. Apa yang bisa saya katakan adalah jika Anda takut untuk berbagi perasaan dan atau Anda berbagi namun secara konsisten merasa tidak pernah didengar atau dikesampingkan, mungkin ini saatnya untuk mengevaluasi kebutuhan Anda. Jika Anda terus-menerus melakukan pekerjaan emosional dan pasangan Anda menolak, akan sulit bagi perilaku negatif untuk berubah dan hampir tidak mungkin bagi hubungan untuk bergerak maju.

Keputusan untuk Pergi

Menguraikan pelecehan verbal area abu-abu bisa rumit, terutama jika kita memiliki luka mendalam dari hubungan sebelumnya. Setiap orang berbeda dan menyembuhkan dengan caranya sendiri, tetapi ada satu nasihat universal yang ingin saya berikan kepada Anda untuk perjalanan Anda.

Anda tidak harus menjadi guru seseorang, dan tentu saja Anda tidak harus menanggung beban kasar seseorang. Anda bukan orang tua penting Anda, badan kepolisian, atau pelatih kehidupan. Itu pilihan Anda untuk tetap dan melakukan pekerjaan, tetapi Anda selalu memiliki pilihan untuk pergi dan menemukan kedamaian, bebas rasa bersalah. Jika Anda merasa tidak dapat melakukannya, dan Anda tahu itu yang Anda inginkan, saya mendorong Anda untuk mencari bantuan.