Bertindak Seperti Orang Dewasa dan Bangun Harga Diri

Ketika Anda berperilaku dan bertindak seperti orang dewasa, itu baik untuk menciptakan harga diri yang sehat. Ini tidak berarti Anda harus membaca Waktu setiap pagi atau kancingkan jas Anda, melainkan itu adalah cara Anda memperlakukan diri sendiri dan orang lain yang mengurangi kecemasan dan bicara sendiri yang negatif. Saya tahu banyak orang dewasa yang bertindak tidak dewasa dan anak-anak yang perilakunya lebih baik daripada orang dewasa yang beruban. Apakah Anda berusia 14 atau 42, Anda mungkin telah diajarkan beberapa dasar-dasar tentang bertindak dewasa. Semakin kekanak-kanakan Anda dalam menangani pasang surut hidup, semakin buruk Anda dalam jangka panjang.

Kami menyebutnya matang ketika Anda membayar tagihan lebih awal, tepat waktu, atau mengatur pembayaran otomatis untuk menghindari biaya keterlambatan, atau lebih buruk lagi tetapi merusak skor kredit Anda. Ketika Anda berpikir tentang bagaimana tindakan-tindakan dewasa ini memengaruhi keadaan internal Anda, tindakan-tindakan itu menghasilkan lebih banyak kepercayaan dan kendali dalam diri Anda. Sebaliknya, bertindak kekanak-kanakan dapat menyebabkan lebih banyak masalah dan stres, dan merupakan siklus yang terus-menerus menuruni harga diri "lubang kelinci."

Bertingkah Seperti Orang Dewasa Melayani Minat Terbaik Anda

[caption id = "attachment_NN" align = "alignright" width = "300" caption = "Bersalah tentang sesuatu yang telah kami lakukan, atau secara aktif menghindari menimbulkan kecemasan; kecemasan menimbulkan keraguan; keraguan mengurangi harga diri. "][/ caption]

Bapak Analisis Transaksional (TA adalah teori Psikologi), Eric Berne, menciptakan yang terkenal teori 'orang tua anak dewasa' di mana "keadaan ego" orang dewasa adalah lebih seimbang, kurang ketat atau emosional. Orang dewasa dalam diri Anda bertindak dengan cara yang melayani diri Anda yang terbaik, membangun kepercayaan diri Anda dan meningkatkan kemungkinan bahwa Anda akan merasa baik tentang keputusan Anda saat ini di masa depan. Bertingkah seperti orang dewasa adalah keseimbangan antara pengambilan keputusan dan kekakuan yang didorong secara emosional, yang ia anggap sebagai keadaan ego "anak" dan "orangtua". Keadaan pikiran orang dewasa adalah tempat yang kita inginkan.

Cara Bertingkah Seperti Orang Dewasa

Apa arti "bertingkah seperti orang dewasa"? Berikut beberapa tip dan contoh.

Atur sekarang. Pembayaran otomatis, janji temu dokter, pengingat janji temu, dan bahkan ulang tahun, semuanya dapat dilakukan secara online atau dengan ponsel pintar Anda. Luangkan waktu dua menit hari ini dan simpan ribuan pikiran yang dipenuhi kekhawatiran dan kegelisahan (yang terkenal menghabiskan harga diri) nanti. Penunjukan dokter gigi yang telah Anda tunda atau bahkan tagihan yang sudah jatuh tempo, tidak lagi menguras waktu Anda. Jaga kesehatan fisik Anda sekarang. Jika ada sesuatu yang mengganggu Anda, buatlah janji.

Berhentilah berbelanja. Tubuh dan rekening bank Anda tidak dapat bangkit kembali seperti sebelumnya. Sesi pizza larut malam atau mencoba untuk "mengikuti Jones" dan membeli barang-barang di luar anggaran Anda menyebabkan masalah kesehatan fisik dan mental jangka panjang. Simpan uang Anda untuk hari hujan atau makan beberapa potong bukan seluruh pai. Ini menyebabkan rasa bersalah dan kontrol lebih sedikit.

Bersihkan. Tidak ada yang membuat Anda merasa seperti anak remajanya selain wastafel penuh dengan piring kotor dan kehidupan rumah yang tak terawat. Tidak ada yang sempurna. Saya tentu memiliki tumpukan buku dan kertas di sekitar apartemen saya dengan cara yang agak "terorganisir untuk saya". Namun, ruang hidup yang kotor atau berantakan dapat membuat Anda merasa seperti tinggal di kamar asrama kolase. Secara harfiah, itu dapat mendorong Anda ke dalam kerangka pikiran yang tersebar. Seberapa hebat rasanya ketika Anda tahu di mana sesuatu berada dan tidak menghabiskan berjam-jam mencari kunci atau kemeja yang ingin Anda kenakan? Perasaan lega dan percaya diri.

Hindari energi negatif. Orang-orang yang mengeluh, mengkritik atau terus-menerus meremehkan Anda, itu seperti terjebak dalam kondisi pikiran remaja. Sebaliknya, orang dewasa memilih orang yang mereka inginkan. Kolega yang mengerikan atau anggota keluarga yang berkelahi mungkin tidak mudah dihindari, tetapi sisi logis pikiran Anda tahu untuk menjauh ketika Anda bisa dan menjaga interaksi Anda dengan mereka tetap singkat. Anda tidak ingin hal itu mencemari pola pikir Anda yang matang.

Hindari menghindar. Anda mungkin merasa seperti Anda memegang kendali, untuk sementara, tetapi semakin banyak hal menumpuk, (apakah itu tagihan bulanan, menulis bahwa email yang membuat frustrasi, atau mengambil langkah selanjutnya dalam apa pun yang perlu Anda lakukan), semakin Anda menundanya, semakin banyak efeknya pada Anda harga diri. Lakukan sekali dan selesaikan.

Gunakan sopan santun. Bersikap sopan. Jangan berdebat agresif atau terlibat dalam perilaku memalukan. Kirim kartu ucapan terima kasih, telepon kembali nenek Anda, kunyah dengan mulut tertutup, dan cobalah untuk bertanggung jawab atas tindakan Anda. Jika Anda mengacau atau melakukan kesalahan, akui saja sekarang sebelum itu menciptakan lebih banyak kecemasan. Tidak apa-apa untuk mengakui Anda salah. Anda tidak harus selalu benar. Kebanyakan manusia tidak. Juga, minta maaf jika Anda salah. Kamu akan merasa lebih baik.

Itu selalu merupakan ide yang baik untuk mengaktifkan batin-anak Anda dalam kreativitas, jangan sembunyikan dia. Namun, dalam membuat keputusan yang mempengaruhi Anda harga diri dan kepercayaan diri, yang terbaik untuk bertindak lebih seperti "orang dewasa" daripada balita.

Emily adalah penulis Ekspresikan Dirimu: Panduan Remaja Putri untuk Berbicara dan Menjadi Diri Sendiri. Anda dapat mengunjungi Emily Situs web Bimbingan Gadis. Anda juga dapat menemukannya di Facebook, Google+ dan Indonesia.