Panduan Diet & Nutrisi untuk Orang Dewasa dengan ADHD

January 09, 2020 20:37 | Miscellanea
click fraud protection

Pelajari apa yang harus dimakan dan apa yang harus dihindari untuk meningkatkan gejala ADHD. Ebook yang dapat diunduh ini berisi informasi pakar tentang:

  • Bagaimana gula, pewarna makanan, atau zat tambahan lainnya bisa memperparah gejala
  • Suplemen mana yang dapat memiliki efek positif, dan yang tidak sepadan dengan waktu Anda
  • Cara membuat makanan yang sehat, mengenyangkan, dan mudah bagi orang dewasa yang sibuk dengan ADHD
  • Link antara kenaikan berat badan dan ADHD, dan bagaimana Anda bisa mendorong kembali
  • Mengapa memotong produk susu, kedelai, atau gluten dapat meningkatkan otak Anda

TOLONG DICATAT: eBook ini dikirim sebagai PDF, file MOBI untuk Kindle yang dapat diunduh, dan file ePub untuk iBook; itu tidak dikirimkan.

Makan makanan yang sehat tidak akan "menyembuhkan" ADHD Anda. Tetapi penelitian telah lama menunjukkan bahwa makanan yang sehat dan utuh - dikombinasikan dengan suplemen dan mineral tertentu - dapat meningkatkan impulsif, fokus, dan hiperaktif. Dalam laporan khusus yang komprehensif ini, kami menguraikan dengan tepat apa yang harus Anda makan - dan apa yang sebaiknya Anda hindari - untuk mendapatkan hasil terbaik untuk kimiawi otak Anda yang unik.

instagram viewer

Dalam panduan 47 halaman ini, Anda akan belajar:

  • Bagaimana omega-3, zat besi, dan seng dapat meningkatkan kekuatan otak Anda
  • Mengapa gula, susu, atau gluten mungkin membuat Anda merasa lesu
  • Bagaimana merencanakan, berbelanja, dan memasak makanan - bahkan ketika ADHD menghalangi
  • Mengapa ADHD mungkin membuat Anda lebih sulit menurunkan berat badan - dan bagaimana Anda bisa melawannya.

Apakah Anda ingin menambah rencana pengobatan, atau menggunakan diet sebagai pengobatan yang berdiri sendiri, ini eBuku mendalam berisi informasi penting yang perlu Anda ketahui untuk mengelola ADHD Anda dengan makanan dan vitamin.

PANDUAN ENAM BAGIAN UNTUK MAKAN SEHAT

Panduan Diet & Nutrisi ini akan membantu Anda memilih makanan terbaik dan menghilangkan makanan yang mungkin memperburuk gejala ADHD yang sulit. Bab meliputi:

  • APA YANG TIDAK BISA MAKAN Apakah gula benar-benar menyebabkan "kabut otak"? Haruskah Anda memotong pewarna makanan? Bagaimana dengan susu? Mengidentifikasi pemicu diet unik Anda, dan mempelajari cara menghilangkannya dari makanan yang Anda makan, dapat membantu mengendalikan gejala.
  • APA YANG HARUS MAKAN Berapa banyak protein yang terlalu banyak? Apakah semua lemak itu buruk? Apakah buah baik-baik saja? Baca terus untuk tips tentang apa yang membuat piring ADHD sehat.
  • TAMBAHAN DAN HERBAH Bacalah ilmu - atau kekurangannya - di belakang suplemen yang bekerja dan yang hanya asap dan cermin.
  • MEMBUAT MAKAN MUDAH Tidak yakin harus memasak apa? Kami telah menyusun resep sehat dan tips yang mudah diikuti untuk membuat sarapan, makan siang, makan malam, dan camilan mudah - dan lezat!
  • TIPS MAKANAN YANG RAMAH ADHD Tidak dapat menangani belanja bahan makanan? Lelah hanya dengan ide memasak? Tidak pernah takut! Kami telah menyertakan kiat persiapan makanan ADHD-sentris untuk menjadikan makan malam (atau makan siang, atau sarapan) menjadi mudah.
  • MAKAN IMPULSIF DAN KEUNTUNGAN BERAT BADAN Tingkat dopamin di otak Anda mungkin membuat Anda makan berlebihan. Pelajari mengapa ADHD membuat penurunan berat badan menjadi sulit dan apa yang dapat Anda lakukan untuk mengatasi masalah tersebut.

Menghentikan kebiasaan makan yang buruk bukanlah hal yang mudah, tetapi dalam jangka panjang hal ini dapat memberikan keajaiban bagi gejala ADHD Anda. Laporan khusus ini memiliki semua informasi yang Anda butuhkan untuk menyusun rencana diet dan gaya hidup yang sesuai untuk Anda.