Kemarahan dan Penyakit Mental
Saya baru saja berhenti minum. Minum telah berdampak negatif pada hidup saya selama beberapa bulan terakhir dan saya memutuskan untuk berhenti beberapa minggu yang lalu. Saya berharap ini akan menempatkan saya pada jalan menuju kehidupan yang lebih sehat baik secara mental maupun fisik.
Saya sering berjuang dengan kepala panas saya, kemarahan saya, yang terasa agak memalukan untuk diakui. Saya orang yang sangat cemas - sesuatu yang saya bahas di banyak artikel saya - dan kecemasan saya sering bermanifestasi sebagai kemarahan. Saya mencoba untuk tidak membuat kemarahan saya terlihat ketika saya berada di sekitar orang lain, tetapi itu adalah emosi yang sangat sulit disembunyikan. Saya marah karena membuang-buang waktu dan energi begitu panas, jadi saya mencari cara untuk menenangkan pikiran saya.
Ketahanan emosional sangat penting bagi kesejahteraan seseorang. Ini adalah cara untuk menggambarkan seberapa baik mental Anda bangkit kembali dari situasi dan peristiwa yang mengecewakan. Ketahanan dapat menjadi sangat penting dalam pemulihan penyakit mental di mana stres dapat memperburuk gejala. Mampu menangani stres dengan lebih baik meningkatkan stabilitas.
Manik-manik Mala mungkin tidak membantu semua orang, dan, bagi saya, berurusan dengan penyakit mental saya berarti obat yang diutamakan. Namun, bersikap terbuka untuk mempelajari metode tambahan untuk meningkatkan kehidupan dan fungsi Anda juga penting. Ketika Anda menemukan cara baru dan sehat untuk mengatasinya, ikuti saja. Setiap orang berbeda, jadi gunakan apa yang cocok untuk Anda. Baru-baru ini saya melihat posting di Facebook tentang mala beads. Saya tertarik dan membeli kalung. Saya senang ketika mereka tiba, dan meskipun meditasi telah sulit bagi saya di masa lalu, saya pasti mau mencobanya dengan manik-manik mala baru saya.
Hidup dengan penyakit mental membuat saya memiliki beberapa kenangan yang menyakitkan dan memalukan yang saya lebih suka tidak mengunjungi lagi. Pada saat yang sama, mereka adalah bagian dari diri saya yang tidak dapat saya hindari. Saya ingin putri saya tahu tentang semua lika-liku dalam hidup saya yang membawa saya ke tempat ini hari ini sebagai ibunya, jadi saya harus menceritakan kepadanya beberapa kenangan memalukan saya di masa depan.
Tahukah Anda bahwa panas bisa memengaruhi pasien psikiatri? Baru-baru ini saya pindah ke apartemen tanpa AC - dan Indianapolis lebih panas dari biasanya. Saya memperhatikan bahwa gejala penyakit mental saya lebih buruk dari biasanya juga, jadi saya meneliti bagaimana panas dapat memengaruhi pasien psikiatri, baik secara fisik maupun mental. Saya menemukan bahwa panas dapat memengaruhi pasien psikiatris dengan mengganggu kemampuan mereka untuk berkeringat, meningkatkan gejala depresi, dan meningkatkan ide bunuh diri.
Apakah Anda tahu cara mengekspresikan kemarahan dengan aman? Baru-baru ini, charger laptop saya berhenti bekerja. Ayah saya, seorang insinyur pertanian tanpa keahlian komputer, berusaha memperbaikinya tanpa izin saya dan setelah saya memperingatkannya untuk tidak mengacaukannya. Tidak perlu dikatakan lagi, dia mematahkannya lebih jauh dan saya sekarang menulis posting saya di perpustakaan selama beberapa minggu ke depan. Saya marah, tetapi kedua orang tua mengatakan kepada saya untuk diam ketika saya menyatakan mengatakan marah. Ini membuat saya berpikir bagaimana mengekspresikan kemarahan dengan aman, terutama ketika Anda tidak diizinkan untuk menunjukkan kemarahan.
Kita yang dalam pemulihan kesehatan mental sering dihadapkan pada kesulitan yang dapat disebabkan oleh gejala kita. Mudah untuk berkecil hati, untuk melihat kemajuan kita dalam pemulihan dan mengatakan pada diri sendiri, "Saya tidak akan pernah bisa mengatasi penyakit mental ini."
Minggu ini hidup saya sangat mirip dengan salah satu dari lagu-lagu lama dan barat. Anda tahu yang itu. Pada dasarnya semua yang salah bisa terjadi, dan bahkan anjing itu tidak ingin dekat dengan saya. Saya duduk sendirian di rumah empat kamar tidur saya, merenungkan kondisi hidup saya dan bertanya-tanya di mana ini membawa saya. Saya sangat beruntung memiliki orang-orang dalam hidup saya, khususnya istri dan anak-anak saya, yang benar-benar mencintai saya. Mereka cukup mencintaiku untuk memberi tahu aku butuh bantuan dan mereka ingin aku mendapatkannya. Sampai saya melakukannya, mereka telah memutuskan bahwa untuk kesejahteraan mereka sendiri, mereka berpikir hidup terpisah dari saya adalah hal terbaik bagi mereka saat ini.
Komunikasi adalah tantangan bagi banyak dari kita dari waktu ke waktu. Bagi mereka dengan diagnosis kesehatan mental dan tim pendukungnya, komunikasi yang baik sangat penting.
