Ingin bahagia? 9 Hal yang Harus Berhenti Dilakukan Saat Ini

February 11, 2020 07:38 | Miscellanea
click fraud protection
Ingin bahagia? Sebagian besar ingin lebih bahagia, tetapi tidak tahu caranya. Berikut adalah 9 hal yang harus berhenti dilakukan untuk memberi lebih banyak ruang bagi pemikiran dan pengalaman positif.

Kebanyakan orang ingin bahagia, tetapi tidak tahu caranya. Banyak dari kita membuat segalanya lebih sulit daripada yang seharusnya. Itu kebiasaan yang kemungkinan besar telah menjadi norma bagi Anda juga. Mungkin Anda telah melakukan terlalu banyak pekerjaan lagi, menemukan diri Anda dalam hubungan lain yang tidak seimbang, atau terjebak dalam siklus berpikir negatif. Semua ini dapat menyabot kebahagiaan Anda dan membuat Anda merasa tidak aman. Ada bagian dari diri Anda yang ingin bahagia (jika tidak, Anda tidak akan membaca ini) dan saya akan membagikan beberapa kiat kebahagiaan untuk membantu Anda mencapainya.

Apakah Anda dikelilingi oleh keadaan yang buruk, orang-orang yang membuat frustrasi, atau menemukan diri Anda memikirkan masa lalu, ada hal-hal yang dapat Anda hindari untuk benar-benar memberikan ruang bagi kebahagiaan. Agey-baru sebagai kedengarannya, itu berfungsi. Ketika Anda berhenti melakukan hal-hal yang menjatuhkan Anda, Anda memberikan ruang untuk hal-hal yang mengangkat Anda. Saya harus bekerja sangat keras untuk itu, dan sering kali saya harus menyesuaikan pola pikir saya setelah satu atau dua hari yang penuh tekanan, tetapi ada kemungkinan untuk

instagram viewer
hentikan self-talk negatif dan merasa jauh lebih bahagia.

Mungkin pikiran negatif telah menjadi norma selama bertahun-tahun, atau hidup terasa seperti serangkaian peristiwa sial, membuatnya sulit untuk merasakan apa pun selain rasa tidak aman. Di mana pun Anda berada pada spektrum positif, Anda layak untuk bahagia.

Ingin bahagia? Maka Hentikan Sudah

1. Berhentilah bersikap keras pada diri sendiri. Setiap orang membuat kesalahan dan tidak ada yang sempurna. Jadi ketika Anda menemukan bahwa pikiran Anda mengalahkan Anda, cobalah untuk berbicara kembali. "Aku melakukan yang terbaik yang aku bisa." "Aku belajar dari kesalahan." Jangan biarkan suara negatif menang. Ingatkan diri Anda bahwa Anda layak untuk bahagia (Self-Compassion dan Positive Self-Talk).

2. Berhentilah mencoba membeli kebahagiaan. Jika Anda menyukai hal-hal yang lebih baik dalam hidup, itu luar biasa. Namun perlu diingat, tidak peduli berapa banyak biaya sepatu, mobil, atau rumah, itu tidak akan menjadi perbaikan preferensi untuk merasa bahagia. Sebelum Anda membeli apa pun, pastikan niat Anda tidak untuk mengisi kekosongan emosional. Jika Anda membutuhkannya, menginginkannya, dan mampu membelinya, dapatkan. Membeli sesuatu untuk membuat Anda merasa lebih baik tentang diri sendiri hanya akan menghasilkan kekecewaan dan kesedihan, terutama ketika pernyataan kartu kredit Anda datang (Bagaimana Menjadi Lebih Bahagia).

Anda tidak bisa membeli kebahagiaan. Berikut adalah 9 hal yang harus Anda hentikan agar bahagia.

3. Berhentilah mengabaikan momen kecil. Nikmati hal-hal kecil, mereka menambahkan. Diskon yang Anda terima pada pembelian, senyuman atau "halo" dari orang asing, yang disukai tetangga Anda, perhatikan momen-momen ini. Ini adalah pengalaman indah dan positif yang menyenangkan yang sering kita singkirkan dan cari gerakan besar dan agung. Mulailah berfokus pada apa yang sudah Anda miliki dan keindahan di sekitar Anda.

Temukan 9 hal yang dilakukan orang yang merusak kebahagiaan mereka sendiri.

4. Berhentilah mengabaikan impian Anda. Saya melakukan kegiatan ini di salah satu grup saya baru-baru ini. Orang-orang dewasa tidak ditanya apa yang ingin mereka lakukan selain dari karier mereka sejak mereka memakai popok. Hidup bukan hanya tentang apa judul Anda atau apa yang Anda akan menjadi ketika Anda "dewasa." Untuk membangun kehidupan yang bahagia dan positif, pikirkan semua hal kecil dan besar yang ingin Anda coba dan capai. Cobalah latihan di bawah ini, dan jangan khawatir tentang seberapa epik atau sederhananya jawaban Anda. Ingin belajar bahasa Spanyol atau bepergian ke Uganda? Bagus, dapatkan di atas kertas. Tulis semuanya. Ini mewujudkan impian Anda.

Kebanyakan orang tidak tahu apa yang diperlukan untuk menjadi bahagia. Menghentikan 9 hal ini bisa menjadi awal membawa kebahagiaan ke dalam hidup Anda.

5. Berhenti bersikap jahat. Komentar kasar yang Anda buat di blog seseorang atau penilaian tentang penampilan orang asing (bahkan Anda hanya membisikkannya ke teman), menyebarkan beberapa getaran negatif yang serius. Mereka tidak pergi. Tubuh dan pikiran Anda mengingat perasaan negatif. Yang lebih buruk, bahkan jika Anda tidak peduli dengan apa yang dipikirkan orang lain, kemungkinan Anda akan merasa bersalah atau "jengkel" tentangnya nanti. Cobalah untuk melihat sudut pandang orang lain, dan jika Anda tidak setuju melakukannya dengan hormat. Jika Anda mendapati diri Anda mengkritik seseorang, cobalah tunjukkan sesuatu yang positif juga (Hal-hal yang Diceritakan dan Dilakukan oleh Pelaku Verbal).

6. Berhenti mencari kebahagiaan dari orang lain. Jika Anda tidak senang dengan siapa diri Anda di dalam, sulit untuk bahagia dengan orang lain. Ini tidak mudah, ini adalah proses penerimaan. Anda harus mencoba menciptakan stabilitas dalam kehidupan Anda sendiri terlebih dahulu sebelum Anda dapat merasakan konten orang lain. Tindakan perawatan diri yang sederhana dapat menghasilkan cinta diri yang serius.

Berikut 9 hal yang mungkin Anda lakukan yang membuat Anda tidak bahagia. Jika Anda ingin bahagia, Anda harus menghentikannya sekarang.

7. Berhentilah berfokus pada apa yang tidak Anda inginkan terjadi. Membingkai ulang itu. Alih-alih "Saya tidak ingin menjadi (mengisi yang kosong: lajang, pengangguran, depresi, sedih)." Ubah menjadi "Saya menantikan hari ketika saya bebas dari (isi bagian yang kosong). Fokus pada apa yang Anda inginkan terjadi. Membingkai ulang ketakutan menjadi pernyataan positif tentang apa yang Anda inginkan.

8. Berhenti ngambek. Tidak apa-apa untuk memiliki saat-saat sedih, tetapi jangan terjebak di dalamnya. Keluarlah, panggil seseorang, lakukan sesuatu yang membuat Anda keluar dari pikiran dan pola pikir yang menyedihkan dan fokus pada sesuatu yang sama sekali berbeda. Ini meningkatkan serotonin dan membantu Anda merasa lebih cepat bahagia.

9 Hal yang perlu Anda berhenti lakukan agar bahagia

9. Berhentilah mengernyit. Itu membuat Anda lebih cenderung sedih, membuat orang lain sedih, dan membuat Anda tua! Mulailah fokus untuk tersenyum walaupun untuk sesaat di foto konyol, bocah imut yang duduk di sebelah Anda di bus, atau memikirkan sesuatu yang indah di masa depan. Hal-hal kecil benar-benar menambah kehidupan yang lebih bahagia.

Emily adalah penulis Ekspresikan Dirimu: Panduan Remaja Putri untuk Berbicara dan Menjadi Diri Sendiri. Anda dapat mengunjungi Emily Situs web Bimbingan Gadis. Anda juga dapat menemukannya di Facebook, Google+ dan Indonesia.