Bagaimana Pekerja Bipolar atau Depresi Dapat Mengelola Perubahan Suasana Hati
Perilaku apa yang menunjukkan perubahan dalam suasana hati pekerja yang depresi atau bipolar? Salah satu perubahan pertama yang terjadi pada saya adalah ketidakmampuan untuk menyelesaikan atau menyelesaikan tugas. Tidak ada yang lebih membuat frustrasi daripada meja atau kantor yang dipenuhi dengan proyek yang tidak lengkap.
Biasanya, disorganisasi mengikuti dan menunda-nunda mengikuti; menciptakan lebih banyak frustrasi. Terkadang, sepertinya itu tidak pernah berakhir. Dan apakah itu pemikiran muluk sebagai penyebabnya atau hanya proses pikiran yang teralihkan yang mencegah gerak maju, tidak menyelesaikan pekerjaan Anda bisa menjadi masalah serius.
Gejala Mania Dapat Menyamakan Masalah di Tempat Kerja
Pidato cepat adalah hal biasa lainnya gejala gangguan bipolar. Ini biasanya terjadi pada fase manik dan tidak terlihat pada depresi. Beberapa orang menggambarkan pola bicara ini sebagai "ditekan." Tidak membiarkan orang lain menyelesaikan kalimat atau frasa mereka atau berbicara dengan orang itu.
Karakteristik lain dari fase manik pada gangguan bipolar adalah melompat dari satu topik ke topik lainnya. Kadang-kadang bahkan tidak menyelesaikan satu subjek sebelum memulai yang lain. Perilaku manik lain dengan konsekuensi serius adalah harga diri meningkat; semua tahu, semua melihat dan melakukan semua - artinya tidak ada yang bisa memecahkan masalah ini lebih baik, lebih cepat dan lebih murah daripada saya. Periode ini adalah ketika pengeluaran berlebihan dan tidak mengkhawatirkan konsekuensi yang terjadi. Perilaku ini tidak sesuai dengan perilaku "normal" atau tipikal. Ini adalah waktu untuk menyimpan kartu kredit dan menyimpan buku cek. Keputusan besar tidak boleh dibuat, apakah itu menyangkut kesehatan bisnis, hubungan pribadi atau kesehatan Anda.
Berurusan dengan Ketidakmampuan untuk Menyelesaikan Tugas
Metode sederhana untuk mengurangi gangguan dapat menjadi daftar periksa. Memecah proyek menjadi tugas dan kemudian tugas ini menjadi yang lebih kecil adalah cara kerja yang efektif; terutama jika Anda memeriksa item saat Anda menyelesaikannya. Ada momen yang sangat sederhana, tetapi memuaskan, ketika Anda memeriksa item tidak lengkap.
Identifikasi sumber-sumber kekacauan kerja Anda. Ini bisa berupa email, bisa rapat Senin pagi atau pengajuan dokumen. Individu lebih terlibat ketika mereka tahu tujuan mereka. Bekerja tanpa tujuan adalah pemborosan waktu. Temukan tujuannya dalam tugas, proyek, dan pekerjaan Anda. Identifikasi ritual dalam pekerjaan Anda. Ritual dapat diterima jika tidak menciptakan kekacauan atau menghabiskan banyak waktu. Ritual seperti akhir hari, pembersihan alat atau meja bermanfaat. Reorganisasi dan refiling kertas yang konstan adalah bagian dari kekacauan di tempat kerja.
Masyarakat kita memberi nilai tinggi pada menghasilkan uang dan pekerjaan kita. Dengan depresi atau gangguan bipolar, seseorang dapat melakukannya merasa gagal. Anda bisa merasa tidak berharga dan malu pada Anda ketidakmampuan untuk bekerja. Anda dapat merasa sangat malu ketika berada dalam fase manik atau depresi, Anda menyadari bahwa Anda telah menghabiskan ribuan dolar. Jika Anda telah memasang jaring pengaman keluarga dan teman, banyak perilaku mengerikan dapat dihilangkan atau berumur pendek. Pahamilah bahwa Anda tidak sendirian dalam menangani penyakit ini. Obati bipolar dan depresi terlebih dahulu, miliki kehidupan yang sehat dan stabil. Belajarlah untuk mengelola penyakit Anda setiap hari. Kemudian muncul stabilitas dalam hubungan dan selanjutnya adalah stabilitas dan kesehatan dalam pekerjaan.
