Kehidupan Saya yang Disebut dengan Gangguan Kecemasan Sosial
Hidup saya dengan gangguan kecemasan sosial (SAD) tidak banyak dalam kehidupan. Saat berhadapan dengan orang asing, saya fobia sosial menyebabkan saya menghindari kedekatan fisik, kontak mata, dan obrolan ringan. Meskipun biasanya berbicara dengan baik, perhatian orang lain menyebabkan saya tersandung kata-kata saya. Pikiran wawancara kerja atau pesta membuat saya panik. Saya sering ketakutan ketika berhadapan dengan kerumunan. Kehidupan sehari-hari dengan SAD menakutkan dan seringkali tidak menyenangkan.
Hidup dengan Gangguan Kecemasan Sosial Sulit
Saya takut pada orang lain mulai di kelas enam. Teman sekelas secara verbal dan fisik menggertak saya setiap hari. Ketidakpercayaan masyarakat umum tetap ada, dan ketidakpercayaan ini akhirnya tumbuh menjadi SAD. Saya takut kritik verbal dan penghinaan publik. Saya telah melihat kemampuan orang lain, dan itu membuat saya takut. Dalam pekerjaan saya sebelumnya, kehidupan dengan kecemasan sosial tampaknya mengejek saya setiap hari, dan itu melampaui rasa tidak nyaman. Setiap pelanggan atau rekan kerja baru membawa gelombang baru kecemasan sosial, dan saya menemukan bahwa dalam posisi layanan pelanggan tertentu, saya tidak dapat berfungsi dengan baik.
Kehidupan saya dengan gangguan kecemasan sosial membuat saya sedih setiap hari, apakah saya menjemput anak perempuan saya dari sekolah atau hanya menjalankan tugas. Pergi ke toko kelontong menghadirkan perjuangan besar tergantung pada hari dan tingkat kecemasan sosial saya. Ketakutan itu nyata, dan melampaui jenis kepekaan tertentu. Saya sering panik dan memiliki keinginan besar untuk melarikan diri ke tempat yang lebih pribadi. Bahkan mengajukan pertanyaan tentang orang asing adalah keluar dari pertanyaan ketika saya membutuhkan bantuan, meskipun saya sering diberitahu bahwa orang lain tidak menggigit.
Nasihat yang Tidak Diminta Mengenai Kehidupan Dengan SAD
Sebagai orang yang secara terbuka membahas kehidupan sehari-hari dengan gangguan kecemasan sosial, saya ditawari banyak saran yang tidak diminta. Saya diberitahu bahwa orang yang saya takuti adalah orang, sama seperti saya. Bahwa kita, sebagai manusia, semua memiliki pengalaman yang sama, dan aku harus mengingat persamaan kami dan tidak takut. Tapi saya punya banyak pengalaman buruk dengan orang lain, terutama mengingat latar belakang saya dalam layanan pelanggan. Sosial saya kecemasan menguasai logika dalam banyak situasi dan saya dapat melakukan sedikit untuk melawannya.
Perubahan Bertahap telah Membantu Saya Mengatasi Hidup Saya dengan Gangguan Kecemasan Sosial
Kehidupan saya dengan SAD, pada satu titik, membuat saya sangat lemah agorafobik. Saya hampir tidak bisa meninggalkan rumah saya karena SAD saya membuat saya sangat takut pada orang. Dalam masyarakat modern, ada banyak cara untuk menghindari kontak manusia. Saya menikmati bersembunyi di balik keyboard di rumah saya. Tetapi saya telah menemukan bahwa merangkul perubahan secara bertahap adalah alternatif yang lebih sehat.
Ada beberapa cara untuk menaklukkan ketakutan bahwa SAD dapat memancing, dan mengambil langkah-langkah kecil dapat menghasilkan kesuksesan yang lebih besar. Saya menemukan langkah-langkah berikut bermanfaat:
- Rencanakan tamasya dengan beberapa orang di sekitar untuk memulai.
- Tingkatkan secara bertahap jumlah orang yang bisa Anda tangani.
- Undang seorang teman atau anggota keluarga untuk ikut dengan Anda.
- Terus minum obat dan menghadiri terapi, jika memungkinkan.
Meskipun hidup saya dengan SAD menghadirkan perjuangan sehari-hari, saya memiliki harapan. Saya berharap bahwa menaklukkan situasi sosial baru akan mengarah pada pencapaian yang lebih besar. Saya juga berharap bahwa alih-alih mengkhawatirkan beratnya harapan sosial, saya akhirnya bisa tenang dan dikumpulkan di depan umum.
