Penerimaan Diri dalam Pemulihan Ketika Anda Tidak Dapat Mengumpulkan Cinta Diri

Penerimaan diri dalam pemulihan dan mencintai diri sendiri dalam pemulihan keduanya adalah tujuan besar yang harus diperjuangkan, tetapi untuk orang-orang seperti saya, dengan kedudukan yang dalam masalah membenci diri sendiriCinta diri seringkali terasa jauh dari jangkauan. Itu sebabnya saya belajar untuk beralih ke penerimaan diri dalam pemulihan.

Apa Perbedaan Penerimaan-Diri dalam Pemulihan dengan Cinta-Diri?

Penerimaan diri dalam pemulihan berbeda dari cinta diri. Cinta diri didefinisikan secara aktif cintai dirimu sendiri. Ini melibatkan cinta dan menghargai siapa dirimu. Anda tidak selalu akan menjadi sempurna, tetapi Anda akan selalu menyenangkan, dan Anda dapat menemukan hal-hal tentang diri Anda yang Anda cintai bahkan ketika Anda tahu Anda telah mengacaukannya. Untuk mempraktikkan cinta-diri, Anda bisa mengatakan sesuatu kepada diri Anda sendiri seperti "Saya suka betapa saya peduli dan empati," atau "Saya melihat bahwa saya sakit hati, dan saya merasakan kasih sayang yang penuh kasih untuk diri saya sendiri."

Penerimaan diri dalam pemulihan adalah seperti batu loncatan menuju cinta-diri di mana Anda belajar menerima diri Anda apa adanya, bahkan jika Anda tidak terlalu menyukai siapa diri Anda sebenarnya. Alih-alih berfokus pada kelemahan dan kegagalan Anda, penerimaan diri mendorong Anda untuk melihat diri Anda sebagai manusia yang dapat diterima. Anda mungkin belum bisa merasakan cinta penuh untuk diri sendiri, tetapi Anda secara aktif berjuang merasa jijik atau jijik terhadap diri sendiri. Untuk berlatih penerimaan diri, Anda mungkin mengatakan sesuatu kepada diri sendiri seperti, "Saya mengacaukan, dan itu adalah hal yang manusiawi untuk dilakukan," atau "Saya tidak lebih baik atau lebih buruk daripada orang lain."

Saya sedang dalam perjalanan untuk mencintai diri sendiri, tetapi sementara itu, saya telah menemukan bahwa penerimaan diri dalam pemulihan sangat penting untuk mengurangi kegelisahan dan rasa malu yang terinternalisasi.

Sudahkah Anda bekerja pada penerimaan diri dalam perjalanan pemulihan Anda? Jika demikian, silakan bagikan dalam komentar, dan untuk mempelajari lebih lanjut tentang penerimaan diri, lihat video di bawah ini.