Saat Berita Menakutkan Menuju Malam Tanpa Tidur Anak-Anak Kecil
Apa nasihat yang Anda miliki untuk anak-anak muda yang kesulitan tidur karena kejadian baru-baru ini?
Berita tentang tragedi baru-baru ini, apakah dilakukan oleh teroris, kesalahan manusia atau sifat ibu, merembes ke rumah kita dan berdampak pada ketenangan pikiran anak-anak kecil. Ketakutan dan rasa tidak aman berakar pada jiwa-jiwa mereka yang rentan, tetapi kelanjutan dari rutinitas siang hari yang normal umumnya membuat pikiran yang mengkhawatirkan terhambat. Ini adalah malam hari ketika anak-anak lebih rentan terhadap narasi ketakutan mengisi pikiran mereka. Tidak ada yang mengalihkan perhatian mereka dari gambar-gambar mengganggu yang telah mereka rekam secara mental dari siaran berita atau mendengar yang dibicarakan orang lain. Malam menjadi keberangkatan yang menakutkan dari keselamatan hari itu karena memejamkan mata membuka kegelapan ketakutan mereka.
Baca terus jika Anda termasuk di antara mereka yang mengalami kecemasan dan kejengkelan malam tanpa tidur anak-anak:
Tinjau pertanyaan dan kekhawatiran mereka terkait dengan keadaan menyedihkan hari ini pada jam-jam siang hari, dan tegakkan kebijakan bahwa diskusi ini di luar batas setelah makan malam. Diskusikan informasi yang sudah mereka miliki tanpa memperkenalkan konten baru yang dapat membuka lebih banyak pintu mental untuk khawatir. Berusaha keras untuk menutup pintu-pintu terbuka di pikiran mereka dengan menekankan tindakan pencegahan yang ada dalam hidup mereka. Sorot pelindung (orang tua, guru, polisi, petugas pemadam kebakaran, dll) dan aturan (sabuk pengaman, latihan kebakaran, pintu terkunci dll.) Yang membuat hidup lebih aman dan terjamin. Jelaskan bagaimana keselamatan hidup yang berkelanjutan tidak membuat berita tetapi ada setiap hari.
Perkenalkan rutinitas kebersihan tidur yang menekankan pentingnya "sendiri" tertidur setelah "orang tua" menempatkan mereka di tempat tidur. Berhati-hatilah dengan cerita yang dibacanya karena mungkin mengandung konten yang memicu asosiasi ke acara yang mengganggu. Ilustrasi sangat penting untuk dipertimbangkan karena sering memiliki dampak visual yang memukau yang bertahan lama setelah waktu cerita berakhir. Seringkali lebih baik untuk meminimalkan membaca buku yang mendukung "cerita Mommy atau Daddy" yang meminta anak untuk menutup mata dan buat gambar mereka sendiri ketika orang tua menceritakan kisah yang menenangkan dari masa kecil mereka sendiri atau fantasi yang menenangkan tentang favorit anak mata pelajaran.
Sebelum meninggalkan kamar tidur anak, dan ketika mereka mengantuk namun tidak tertidur, ingatkan mereka tentang semua prestasi "gadis besar / laki-laki" yang mereka berhasil setiap hari. Apakah itu menyikat gigi, naik bus sekolah, atau pergi ke kegiatan setelah sekolah, menekankan kebanggaan akan kemerdekaan. Yakinkan mereka tentang bagaimana membiarkan diri mereka terbawa ke dalam tidur yang menenangkan adalah salah satu dari langkah "anak besar" ini. Beri mereka gambar visual yang penuh kasih dan abadi untuk dipegang, seperti berpelukan dengan boneka favorit binatang, dan dengan lembut mengingatkan mereka untuk memanggil gambar mengantuk ini jika mereka bangun sebentar di tengah malam.
Jika masalah tertidur masih terjadi, orang tua harus menunjukkan kesabaran dan ketenangan dalam menghadapi kekhawatiran tidur anak mereka. Kembali ke "naskah tidur" yang menyoroti keselamatan hidup dan mengingatkan mereka akan beberapa "petualangan aman" yang telah mereka lakukan bersama keluarga dan teman. Pastikan untuk tidak memicu stimulasi mental terlalu banyak karena Anda ingin mempertahankan kondisi pikiran anak yang mengantuk.
Steven Richfield adalah seorang penulis dan psikolog anak di Plymouth Meeting. Hubungi dia di 610-238-4450 atau [email protected]
Ed. catatan: Informasi terperinci tentang keterampilan mengasuh anak sini.
Kunjungi situs Dr. Steven Richfield Pelatih Orangtua, di sini di HealthyPlace
lanjut: Mengatasi Kerinduan: Anak Anda Takut Menjadi Rindu Rumah
~ kembali ke: Parenting Artikel Daftar Isi
