Apa Hubungan Sehat itu?

Cari tahu apa yang merupakan hubungan yang sehat dan hal-hal yang Anda butuhkan untuk menjaga hubungan tetap sehat.

Ada alat yang dapat diandalkan yang dapat digunakan untuk menciptakan hubungan yang sehat, banyak di antaranya belum diajarkan dalam budaya kita. Jika Anda ingin memiliki hubungan yang benar-benar sehat, ikuti panduan sederhana ini.

Jangan berharap ada orang yang bertanggung jawab atas kebahagiaan Anda. Terima dirimu. Hormati dirimu. Mencintai diri sendiri terlebih dahulu. Jaga dirimu baik-baik. Jika Anda benar-benar ingin, Anda BISA selalu menemukan sesuatu untuk dilakukan yang membuat Anda merasa baik tentang diri Anda sekarang. Cintai dirimu sendiri, jadi kejarlah kebutuhan sejatimu. Terangi hasrat sejati Anda. Tanyakan pada diri sendiri mengapa Anda tidak melakukannya? Terlalu sering hubungan gagal karena seseorang tidak bahagia dan menyalahkan pasangannya karena membuat mereka seperti itu. Hidup Anda HANYA di bawah kendali Anda. Terus ingatkan diri Anda bahwa Anda CUKUP BAIK untuk memiliki kehidupan yang bahagia dan hubungan yang sehat. Buat diri Anda bahagia, lalu bagikan satu sama lain.

Buat dan pertahankan perjanjian yang jelas. Hormati perbedaan antara Anda dan pasangan. Jangan berharap dia setuju dengan Anda dalam segala hal. Mencapai kesepakatan atau rencana bersama, dan kemudian berkomitmen untuk itu. Tinggalkan pasangan jika Anda tidak dapat mencapai kesepakatan atau Anda mendapati dia selalu membuat alasan untuk melanggar perjanjian atau rencana tersebut. Jika Anda mengatakan akan bertemu pasangan untuk makan siang, tepat waktu, atau menelepon jika Anda akan terlambat. Jika Anda setuju untuk memiliki hubungan monogami, simpan perjanjian itu dan / atau katakan yang sebenarnya tentang perasaan yang Anda miliki tentang orang lain sebelum Anda menindaklanjutinya. Mematuhi perjanjian menunjukkan rasa hormat untuk diri sendiri dan pasangan Anda, serta menciptakan rasa percaya dan keamanan.

Gunakan komunikasi untuk membangun landasan bersama untuk memahami berbagai sudut pandang dan menciptakan kesepakatan atau rencana bersama yang kolaboratif. Anda dapat memilih untuk menjadi benar, atau Anda dapat memiliki hubungan yang sukses. Anda tidak dapat selalu memiliki keduanya. Kebanyakan orang berpendapat "benar" tentang sesuatu. Mereka bilang. "Jika kamu mencintaiku, kamu akan ..." dan berdebat untuk mendengar yang lain berkata, "Oke, kamu benar." Jika Anda umumnya lebih tertarik untuk menjadi benar, pendekatan ini tidak akan menciptakan hubungan yang sehat. Memiliki hubungan yang sehat berarti Anda memiliki pengalaman, dan pasangan memiliki pengalamannya, dan Anda belajar untuk mencintai dan berbagi serta belajar dari pengalaman itu. Jika Anda tidak dapat mencapai kesepakatan bersama, itu tidak berarti salah satu dari Anda salah atau buruk, itu hanya berarti Anda tidak cocok satu sama lain.

Dekati hubungan Anda sebagai pengalaman belajar. Masing-masing memiliki informasi penting untuk Anda pelajari. Misalnya, apakah Anda sering merasa 'diperintah' dalam hubungan Anda, atau apakah Anda merasa tidak berdaya? Ketika suatu hubungan tidak berfungsi, biasanya ada cara yang akrab kita rasakan saat berada di dalamnya. Kami tertarik pada pasangan yang paling bisa kami pelajari, dan terkadang pelajarannya adalah melepaskan hubungan yang tidak lagi melayani kami. Hubungan yang benar-benar sehat akan terdiri dari kedua pasangan yang tertarik untuk belajar dan memperluas hubungan sehingga terus membaik.

Katakan kebenaran yang tak terbantahkan. Jujurlah pada diri sendiri dan pasangan Anda jika Anda menginginkan cinta sejati. Banyak orang diajari berbohong untuk melindungi perasaan seseorang, baik perasaan mereka sendiri maupun perasaan pasangannya. Kebohongan menciptakan keterputusan antara Anda dan hubungan Anda, bahkan jika pasangan Anda tidak pernah mengetahuinya. Kebenaran yang tak terbantahkan adalah tentang perasaan Anda yang sebenarnya; pasangan Anda dapat berdebat tentang apa pun yang terjadi di luar Anda, tetapi dia tidak dapat secara rasional menyangkal perasaan Anda. Berikut ini beberapa contohnya: "Aku merasa takut ketika melihatmu berbicara dengannya di pesta itu," "Aku merasa marah kapan Anda menutup telepon saya, "dan" Saya merasa sedih ketika Anda berjalan keluar selama perkelahian kami dan tidak ingin berada di sekitar saya."

Jangan melakukan apa pun untuk pasangan Anda jika itu datang dengan harapan balasan. Hal-hal yang Anda lakukan untuk pasangan Anda harus selalu dilakukan karena Anda memilih untuk melakukannya dan Anda ingin melakukannya. Jangan pegang "perbuatan baik" Anda di atas kepala mereka di lain waktu. Mempertahankan skor dalam suatu hubungan tidak akan pernah berhasil: seseorang cenderung tidak memperhatikan dan menghargai semua kontribusi pasangan mereka seperti halnya mereka sendiri.

Saling memaafkan. Pengampunan adalah keputusan melepaskan masa lalu dan fokus pada masa kini. Ini tentang mengendalikan situasi Anda saat ini. Bicara tentang masalah ini dan cobalah untuk mencapai kesepakatan bersama tentang bagaimana menangani situasi di masa depan dan kemudian berkomitmen untuk itu. Jika Anda tidak dapat mencapai kesepakatan, itu pertanda buruk. Jika Anda belajar dari masa lalu dan tidak mengulangi pola yang sama, itu pertanda baik. Ini satu-satunya cara untuk mencegah diri Anda dari lebih banyak kekecewaan, kemarahan, atau kebencian. Hormati pasangan Anda, ketika pasangan Anda menyuruh Anda meninggalkan mereka sendirian, berikan waktu dan ruang padanya.

Tinjau harapan Anda. Cobalah untuk sejelas mungkin tentang harapan apa pun - termasuk perilaku dan sikap yang dapat diterima dan tidak dapat diterima, terutama sikap terhadap uang. Pastikan Anda tidak mengharapkan pasangan Anda memenuhi setiap kebutuhan dalam hidup Anda. Satu orang tidak bisa menjadi segalanya bagi Anda. Semua orang membutuhkan cinta, keintiman, kasih sayang, dan penegasan, tetapi pasangan Anda tidak bisa sendirian memberikan Anda semua itu. Anda perlu mendapatkan beberapa dari teman-teman Anda, dari keluarga Anda, tetapi pertama-tama dan terutama, cintai diri Anda sendiri. Mencoba mengubah mode pemrosesan atau gaya kepribadian orang lain tidak akan berhasil - dan akan membuat penggelinciran.

Bertanggung jawablah. Berikut definisi baru: Bertanggung jawab berarti Anda memiliki kemampuan untuk merespons. Tanggapi masalah nyata, dengan kebutuhan sejati Anda. Itu tidak berarti Anda yang harus disalahkan. Ada kekuatan luar biasa dalam mengklaim kreasi Anda. Jika Anda bersikap sopan kepada pasangan Anda, lakukanlah sendiri, dan ingin tahu mengapa Anda cemburu dan bagaimana Anda mungkin melakukannya secara berbeda di lain waktu. Jika Anda tidak bahagia dalam hubungan Anda, ingin tahu mengapa situasi ini tampak mirip dengan orang lain dari masa lalu Anda, dan bagaimana caranya Anda mungkin menciptakan hubungan yang lebih baik untuk diri sendiri daripada tinggal dalam kemarahan atau kebencian atau mencoba mengubah pasangan Anda sebagai gantinya.

Hargai diri Anda dan pasangan Anda. Di tengah-tengah pertengkaran, mungkin sulit menemukan sesuatu untuk dihargai. Mulailah dengan menghasilkan apresiasi di saat-saat tanpa stres, dan dengan begitu ketika Anda harus bisa melakukannya selama percakapan yang menegangkan, itu akan lebih mudah. Satu definisi penghargaan adalah sadar secara sensitif sehingga Anda tidak perlu menjadi pelapis gula apa pun; jadi katakan pada orang yang Anda kasihi bahwa Anda mencintainya dan bahwa Anda tidak ingin berdebat selain berbicara dan membuatnya lebih baik.

Akui kesalahan Anda dan minta maaf. Tepat setelah kesalahpahaman atau argumen, beri tahu pasangan Anda untuk memberi Anda waktu memikirkan hal-hal yang salah dan benar yang Anda dan dia lakukan. Katakan pada pasangan Anda untuk melakukan hal yang sama dan berbicara dengan mereka setelah 10-15 menit. Beri tahu pasangan Anda untuk memberi Anda waktu untuk berbicara dan menjelaskan kepada mereka mengapa Anda marah, hal-hal yang salah yang Anda lakukan, hal-hal yang mereka lakukan yang tidak Anda sukai dan apa yang Anda ingin mereka ubah. Minta pasangan Anda untuk melakukan hal yang sama dan beri mereka kesempatan yang adil untuk berbicara dan menjelaskan juga. Ini akan membuat hubungan Anda lebih kuat dan membantu memperkuat komunikasi antara Anda dan pasangan.

Luangkan waktu bersama yang berkualitas- Tidak peduli seberapa sibuk kalian berdua, selalu ada kegembiraan ketika Anda melakukan sesuatu bersama, ketika Anda berbagi waktu berharga Anda. Bermain olahraga, makan di restoran, menonton film favorit bersama. Anda akan merasakan keajaiban cinta dan koneksi yang Anda miliki satu sama lain.